Image
Der er masser af fysiske udfordringer for de 12-15 årige drenge og piger, der både træner puls og styrker musklerne med det nye tilbud, teenfitness.
Teenagere træner udholdenhed og smidighed med GFS' nye tilbud: Teenfitness.
Teenfitness er det sidste nye tiltag i GFS fitnesscenter for de 12 til 15-årige.
- Træningen foregår både på scenen i Galtenhallen og i fitnesscenteret. Her får de unge igennem cirkeltræningen en grundtræning, der skal fremme balance, koordination, smidighed og udholdenhed, fortæller de to instruktører Allan Kulas og Michael Jensen, der begge har afsluttet DGI's børne- og teenfitness-udannelse.
I fitnesslokalerne får de unge deltagere pulsen op med cardiotræning i form af løb, cykling og roning. Og her bliver også prøvet kræfter med styrketræning, der vedligeholder og styrker musklerne igennem maskintræning, frie vægte, egen kropsvægt, pilatesbolde eller elastikker.
Det vigtigste er dog at de unge aldrig bliver ladt alene i centret, understreger de to instruktører.
- Det er vigtigt, at de altid kan få hjælp og guidning til at træne rigtigt, forklarer de.
Holdene er både for drenge og piger og finder sted hver fredag fra kl. 15.45 til 16.45 og fra kl. 17.00 til 18.00.
For mere info kan man se www.gfs.dk eller kigge forbi fredag eftermiddag, gerne sammen med sine forældre. Dog ikke i indeværende uge grundet vinterferien.
Del på
Teenfitness er det sidste nye tiltag i GFS fitnesscenter for de 12 til 15-årige.
- Træningen foregår både på scenen i Galtenhallen og i fitnesscenteret. Her får de unge igennem cirkeltræningen en grundtræning, der skal fremme balance, koordination, smidighed og udholdenhed, fortæller de to instruktører Allan Kulas og Michael Jensen, der begge har afsluttet DGI's børne- og teenfitness-udannelse.
I fitnesslokalerne får de unge deltagere pulsen op med cardiotræning i form af løb, cykling og roning. Og her bliver også prøvet kræfter med styrketræning, der vedligeholder og styrker musklerne igennem maskintræning, frie vægte, egen kropsvægt, pilatesbolde eller elastikker.
Det vigtigste er dog at de unge aldrig bliver ladt alene i centret, understreger de to instruktører.
- Det er vigtigt, at de altid kan få hjælp og guidning til at træne rigtigt, forklarer de.
Holdene er både for drenge og piger og finder sted hver fredag fra kl. 15.45 til 16.45 og fra kl. 17.00 til 18.00.
For mere info kan man se www.gfs.dk eller kigge forbi fredag eftermiddag, gerne sammen med sine forældre. Dog ikke i indeværende uge grundet vinterferien.
