Onsdag d. 29. februar påbegynder Harlev løb og motion et nyt 14 ugers forløb, og tilbyder som noget nyt et familiemedlemsskab.
- Åååhhh det var godt, at jeg skulle mødes med jer.
Sådan lød det efter løbetræningen i løbeklubben Harlev løb & motion på en kold og våd februardag.
Udtalelsen kom fra en af de 16 løbere, som i de seneste tre uger har løbet på halv marathon-holdet i Harlev løb & motion.
Det, der var så godt på denne kolde og våde dag i februar, var, at løberen skulle mødes i løbeklubben med alle de andre løbere – og det er det, som gør forskellen på at løbe selv og løbe i en klub.
I klubben er man mere forpligtet til at møde op, da man nødigt vil komme bagud i træningen.
- Der er et meget stabilt fremmøde blandt de løbere, som træner målrettet til Nykredit Invest Aarhus City Halvmarathon uanset hvordan vejret er, fortæller formand Steffen Boye Sørensen.
Flere løbere er på vej
- Vi har lagt et træningsprogram ud til løberne, som vi følger. Det kan justeres således, at alle får noget ud af det – uanset hvilket niveau, man er på, så løberne kan se hvad og hvor meget, de skal løbe uge for uge. Programmet er tilrettelagt således, at der løbes to gange om ugen i Harlev løb og motion. Om onsdagen er det intensivtræning. Det vil sige, at der løbes kortere ture, men med høj intensitet. Og om lørdagen løbes længere ture i Harlev og omegn.
Der er i programmet lagt en dag ind, hvor deltagerne selv skal træne – så her kan man løbe, når det passer ind i dagligdagen.
Der er flere løbere på vej ud i bybilledet i Harlev, idet flere hold starter op onsdag den 29. februar. Her starter fire hold op på fire forskellige niveauer, og der er plads til alle lige fra dem, der gerne vil begynde at løbe til dem, der vil blive bedre til at løbe – enten hurtigere eller længere.
Mere blod på tanden
Fælles for dem alle er, at det er et 14 ugers forløb.
Hold 1 er for nybegynderne eller for dem, der skal i gang igen efter en længere skadesperiode eller som ikke har løbet længe og gerne vil i gang igen stille og roligt.
Hold 2 er for dem, der nu kan løbe tre km, men som har et mål om at komme til at løbe fem kilometer.
Hold 3 er for de løbere, der er vant til at løbe fem km, men som gerne vil have en hurtigere tid på fem km eller gerne vil kunne løbe en længere distance end de fem km.
Hold 4 er for de løbere, som kan løbe 8-10 km, men som gerne vil løbe hurtigere og længere.
- Det er vores erfaring fra vores første sæson, at løberne hurtigt mærker et positivt overskud ved at løbe og ser resultater. Mange af dem tabte sig og fik mere overskud til hverdagens gøremål. Der er også nogle, der har fået mere blod på tanden i forhold til løb og har tilmeldt sig vores halvmarathon-hold med det mål at gennemføre Nykredit Invest Aarhus City halvmarathon til juni, fortæller en af de otte løbeinstruktører.
- Det vidner om, at vi gør det rigtige i klubben – nemlig at motivere og fastholde folk til at nå deres mål med træningen.
Familiemedlemskab
- Vi har valgt til dette forløb at tilbyde et familie-medlemskab, da vi har erfaret, at der faktisk er mange, hvor både mand og kvinde løber og gerne vil deltage enten sammen eller på hver deres hold. Vi synes kun det er fantastisk, hvis deres børn tog med og blev inspireret til også at løbe, som en naturlig del af deres hverdag. Børn under 15 år skal dog altid følges med deres forældre, når vi løber, fortæller formand Steffen Boye Sørensen, som glæder sig til onsdag hvor alle hold igen løber af sted.
Man kan læse mere på www.harlev-ik.dk eller finde Harlev løb & motion på Facebook.
Del på
- Åååhhh det var godt, at jeg skulle mødes med jer.
Sådan lød det efter løbetræningen i løbeklubben Harlev løb & motion på en kold og våd februardag.
Udtalelsen kom fra en af de 16 løbere, som i de seneste tre uger har løbet på halv marathon-holdet i Harlev løb & motion.
Det, der var så godt på denne kolde og våde dag i februar, var, at løberen skulle mødes i løbeklubben med alle de andre løbere – og det er det, som gør forskellen på at løbe selv og løbe i en klub.
I klubben er man mere forpligtet til at møde op, da man nødigt vil komme bagud i træningen.
- Der er et meget stabilt fremmøde blandt de løbere, som træner målrettet til Nykredit Invest Aarhus City Halvmarathon uanset hvordan vejret er, fortæller formand Steffen Boye Sørensen.
Flere løbere er på vej
- Vi har lagt et træningsprogram ud til løberne, som vi følger. Det kan justeres således, at alle får noget ud af det – uanset hvilket niveau, man er på, så løberne kan se hvad og hvor meget, de skal løbe uge for uge. Programmet er tilrettelagt således, at der løbes to gange om ugen i Harlev løb og motion. Om onsdagen er det intensivtræning. Det vil sige, at der løbes kortere ture, men med høj intensitet. Og om lørdagen løbes længere ture i Harlev og omegn.
Der er i programmet lagt en dag ind, hvor deltagerne selv skal træne – så her kan man løbe, når det passer ind i dagligdagen.
Der er flere løbere på vej ud i bybilledet i Harlev, idet flere hold starter op onsdag den 29. februar. Her starter fire hold op på fire forskellige niveauer, og der er plads til alle lige fra dem, der gerne vil begynde at løbe til dem, der vil blive bedre til at løbe – enten hurtigere eller længere.
Mere blod på tanden
Fælles for dem alle er, at det er et 14 ugers forløb.
Hold 1 er for nybegynderne eller for dem, der skal i gang igen efter en længere skadesperiode eller som ikke har løbet længe og gerne vil i gang igen stille og roligt.
Hold 2 er for dem, der nu kan løbe tre km, men som har et mål om at komme til at løbe fem kilometer.
Hold 3 er for de løbere, der er vant til at løbe fem km, men som gerne vil have en hurtigere tid på fem km eller gerne vil kunne løbe en længere distance end de fem km.
Hold 4 er for de løbere, som kan løbe 8-10 km, men som gerne vil løbe hurtigere og længere.
- Det er vores erfaring fra vores første sæson, at løberne hurtigt mærker et positivt overskud ved at løbe og ser resultater. Mange af dem tabte sig og fik mere overskud til hverdagens gøremål. Der er også nogle, der har fået mere blod på tanden i forhold til løb og har tilmeldt sig vores halvmarathon-hold med det mål at gennemføre Nykredit Invest Aarhus City halvmarathon til juni, fortæller en af de otte løbeinstruktører.
- Det vidner om, at vi gør det rigtige i klubben – nemlig at motivere og fastholde folk til at nå deres mål med træningen.
Familiemedlemskab
- Vi har valgt til dette forløb at tilbyde et familie-medlemskab, da vi har erfaret, at der faktisk er mange, hvor både mand og kvinde løber og gerne vil deltage enten sammen eller på hver deres hold. Vi synes kun det er fantastisk, hvis deres børn tog med og blev inspireret til også at løbe, som en naturlig del af deres hverdag. Børn under 15 år skal dog altid følges med deres forældre, når vi løber, fortæller formand Steffen Boye Sørensen, som glæder sig til onsdag hvor alle hold igen løber af sted.
Man kan læse mere på www.harlev-ik.dk eller finde Harlev løb & motion på Facebook.
